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其实练腹肌虽然很重要,但因为表露于外的六块腹肌,是腹肌的最表层,统称腹直肌,是腹肌裡比较小的一个肌群,也是属于核心肌群的一部份,基本上所有的运动都需要用到核心肌群的部份,所以也意味著你在做大部份运动时其实都会同时锻练到腹肌,只是我们做腹肌运动时能够更加的刺激腹肌这个肌肉。>
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花花世界散一团
妻离子散泪汪汪
哭天喊地唤不回
富贵名利随风飘
空忙一场走人间
往事不勘再回头
世上人间已变天300公尺空拍 高楼直插云雾


美国业馀摄影师彼得·蔡拍摄下一组大雾笼罩芝加哥时摩天大楼直入云端的照片。

环球网据英国《每日邮报》报导,摄影╱薛泰安


《碧湖织屋》入夜后亮起璀璨灯光,不是天生的,它需要培育。 将电池当打火机用

科学家学的与你如何应用:
1.你的人生是有目的和意义
2.快乐是有策略的
3.你不需要永远是赢家
4.你的目标应该是有联贯性
5.智慧地选择你的对手

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